RUBRIQUE TRUCS ET ASTUCES / SANTE POUR CELLES QUI

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POUR CELLES QUI SONT SOUCIEUSES DE LEUR LIGNE

 9 astuces pour ne pas grignoter

1) Boire de l'eau, quand l'envie de grignoter vous prend, buvez de l'eau, ça sert de coupe-faim.

2) Le son d'avoine ! Mélangez 2 cuillères à soupe d'avoine, du fromage blanc allégé (ou 0%) et un blanc d’œuf étalez le tout dans une assiette creuse et passez le mélange 2 minutes au micro-ondes : cela donne une galette coupe-faim.

3) Achetez beaucoup de pommes et ayez-en toujours sur vous ! Comme ça, vous pouvez '' grignoter '' mais de manière positive : en plus, c'est bon pour la santé ! Plus vous mangerez de pommes, moins vous irez chez le médecin !

4) Faites un vrai petit-déjeuner, ainsi, vous n'aurez pas faim avant l'heure du déjeuner.

5) Quand vous avez faim, appelez un(e) ami(e) et parlez : la discussion vous fera oublier votre envie de chocolat, sucreries.

6) Si vous grignotez, faites le prochain repas léger afin de compenser

7) Quand vous avez envie de grignoter, brossez-vous les dents et la langue : le goût du dentifrice vous enlèvera l'envie de manger après.

8) Pour ne pas céder à la tentation, n'ayez pas de tentations : N'achetez pas de tablette de chocolat (sauf pour les recettes), pas de bonbons, etc. Mais ayez toujours des carottes, des radis, des pommes, des bananes, des cornichons, tomates cerises etc. Pour '' grignoter '' intelligemment !

9) Si vous mangez car vous êtes stressé(e)s, déstressez-vous en allant faire du sport !!